Genügend Schlaf, eine gute Schlafqualität wie auch regelmässige körperliche Bewegung bilden die Grundlage für eine ganzheitliche Therapie

Genügend Schlaf und eine gute Schlafqualität sind für unseren Körper von grösster Wichtigkeit. Während wir schlafen geschieht nicht einfach nichts, sondern gewisse Prozesse im Körper laufen nur in dieser Zeit ab. So werden Gewebe wie Muskeln, Knochen und Nervenzellen regeneriert, das Immunsystem gestärkt, Stoffwechselendprodukte abgebaut und unnötige Informationen im Gehirn gelöscht. Darum ist es sehr wichtig, dass Sie Einschlaf- oder Durchschlafstörungen ernst nehmen. Gerne helfe ich Ihnen mit pflanzlichen Heilmitteln und verschiedenen Methoden zu einem tieferen und ungestörten Schlaf. 

Es wurde mehrfach wissenschaftlich belegt, dass sich regelmässige körperliche Bewegung positiv auf die Gesundheit und die Behandlung von Erkrankungen auswirkt. Durch sportliche Aktivität werden die Muskeln mit mehr Sauerstoff versorgt, die Atemmuskulatur trainiert, die Belastbarkeit der Gelenke und die Knochendichte erhöht. Weiter wirkt sich die Bewegung positiv auf die Energiebilanz, den Zucker- und Fettstoffwechsel, das Immunsystem, das Hormonsystem, die Gehirnfunktion aber auch die Psyche aus.